Actividades de acondicionamiento físico.

Resistencia:

     -Aeróbica:se trata de soportar esfuerzos de duración larga,o de intensidada larga o media.

         Ejemplo:quitarle la cola al burro,se trata de que cada persona tiene colgando de su pantalón un pañuelo          y,que cuando se de por finalizado el juego,el que tenga más pañuelos en su poder gana.

     -Justificación:en este juego se trata de esforzarse al máximo que le permite la capacidad física de cada persona,con lo cual tenemos una intensidad del ejercicio con lo que podemos medir nuestra frecuencia cardíaca.

      -Anaeróbica:se trata de soportar esfuerzos de un tiempo limitado.

       -Ejemplo:el Fartleck,que consiste en correr distintas distancias  a ritmos diferentes,obligando al deportista a modificar la intensidad del esfuerzo y de la zancada.

      -Justificación:se trata de tener una intensidad elevada utilizando una velocidad intercalada,a veces máxima y otra intermedia



Fuerza:

      -Máxima:la fuerza mayor que un deportista puede alcanzar al realizar un esfuerzo muy grande.

     -Explosiva:realizando un movimiento de fuerza a máxima velocidad.

     -Resistencia:realizar un movimiento de fuerza durante un tiempo prolongado y de forma regular.

     -Ejemplos:






-Halterofilia,fuerza máxima.







     -Salto de altura:fuerza explosiva



     -Escalada:fuerza de resistencia.


Velocidad:

          -Reacción:responder a un estímulo.

         -Gestual:responder a un estímulo visual.

         -Desplazamiento:capacidad personal de recorrer una distancia en un tiempo determinado.

        -Ejemplos:


    -Salida en carrera:reacción







-Esgrima:gestual