Calentamiento específico del voleybol.

1.Comenzar por la parte superior,ya que es la parte más utilizada en este deporte.

2.Realizan movimientos de saque siempre de arriba hacia abajo;

-Realizandolos con ambos brazos;dominatente y no dominante.

3.Lanzar el balón,ésta vez con ambas manos.

4.Lanzamos el balón con un bote intermedio antes de que el recptor lo reciba.

5.Realizar el mismo ejercicio pero antes de enviar el balón efectuamos un salto.

6.Comenzamos ya con el saque de arriba levantando la mano dominante y sujetando con la no dominante el balón lanzándolo al aire para golpearlo con la mano libre(la dominante).

7.Introducimos el toque de dedos y el toque de antebrazo.

8.Para recibir el toque de dedos y de antebrazo,introduciremos el ataque y la defensa en el juego.

9.Continuamos poniendo una persona de colocador,mientras las demás personas realizan remates.

10.Para finalizar,realizan una serie de saques variados a campo contrario.